腰椎退行性变这个可以简单的称腰椎退变，通俗的说就是整个腰段的脊柱退变，这就不仅l限于椎间盘突出，例如：骨质增l生、椎管狭窄、椎间隙变窄、腰椎滑脱等，都属于腰椎退行性变的一种表现。不管是描述腰椎l间盘突出，还是描述腰椎退行性变，是否要进行治l疗，主要是看有没有症状，没有症状不必做任何处理，有症状的话，就要根据症状找到原因，针对性的采取方案，消除症状为目的，而不是消除退变。

简单介绍下腰椎退变，并了解其病因与应对：

腰椎退变指腰椎的退行性病变，主要指腰椎随年龄的增长而自然老化、退化的生理病理过程，是腰间盘突出症、腰椎滑脱等腰椎疾l患的主要因素。腰椎间盘、椎体、腰椎小关节以及腰椎各韧带的退变都可引起腰椎的退行性病变，其常见临床表现有腰腿痛、下肢放l射性麻痛、严重者会引起性l功能和大小便障碍。

预防腰肌劳l损的措施

1.防止潮湿，寒冷受凉不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭l伤应积极治l疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳l损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。